TL;DR: WIE Genau soll ich tun laufintervalle zu ergänzen, zu Muay Thai?

Ich bin ein relativer Anfänger im Muay Thai (und, im Vergleich zu vielen Leuten hier, ein casual, der nur für Züge, 2X/Woche) und bin daran interessiert, neue Klimaanlage, die die Arbeit an meinen trainingsfreien Tagen. Ich denke, dass mein Niveau der Klimaanlage ist derzeit nicht schlecht, da scheine ich gutes Durchhaltevermögen in der Klasse. Bevor er Muay Thai, ich war dabei, verschiedene Formen der cardio-inklusive (an verschiedenen Punkten) Boxen, schwimmen und Laufband-Intervalle. Das Laufband Intervalle hatte schon 60 sec/60 off für 8-9 Runden, wo Sie die "on" - Teil lief ~7.8 mph 10% Steigung und die "off" - Teil war Flotten Wandern auch an einer 10% Steigung.

Ich bin speziell interessiert sind-basierend Abständen, weil 1) es ist bequem (das Muay Thai gym ist weit Weg, so dass die Ausbildung mehr ist oft nicht möglich), und 2) ich bin auch anheben (Starting Strength), die brauche ich dringend, und das Gefühl, dass Langhantel-basierte Klimaanlage stört mehr als es läuft.

Ich fand einige andere große bereits vorhandene Antworten zu diesem Thema, aber keine Adresse 4 mehr spezifische Fragen, die ich dabei bin zu Fragen:

• Etwas über cardio im Allgemeinen
• Etwas über Intervalle im Allgemeinen
• Etwas über laufen für BJJ

Hier sind die Parameter, die ich brauche Beratung auf:

1.) Session Länge

Zum Beispiel, 7 Minuten intensiver Hügel sprinten? Oder 20 Minuten etwas weniger mörderisch?

2.) Arbeit : rest-Zeit-Verhältnis

Gleiche Arbeit und Ruhe? Tabata? etc.

3.) Arbeit : rest-intensity-ratio

Verwenden Sie die grenzfă, sollte ich einige kurze Distanz wie eine Meile so schnell wie möglich mit einer Konstanten Geschwindigkeit? Alternative all-out sprinten und zu Fuß? Oder irgendwo dazwischen?

4.) Hills/Steigung vs. flat

Selbsterklärend.

Disclaimer: ich weiß herzlich wenig über Kaninchen. Es gibt ein paar Erklärungen hier:

1. Der Vogel war emitting etwas supersonic, dass Ihr Kaninchen hören konnte, und es war entweder reizt Sie, oder macht Sie nervös aus irgendeinem Grund. Kaninchen Geräusche hören können bis zu 42.000 hz, was deutlich höher als das, was Sie hören können (die Durchschnittliche person kann nur hören, bis zu 18.000 hz).

2. Man könnte argumentieren, dass jedes lebende Wesen hat eine Art von nachweisbaren Energie rund um Sie und Ihr Kaninchen war Kommissionierung bis auf Sie. Ich bezweifle, dass dies der Fall ist, obwohl, wie ich bezweifle, dass ein Rotkehlchen ist ein typischer Feind der Kaninchen.

Mein Geld auf den Vogel gerade singt wirklich hoch und reizt ihn. Sie könnten versuchen, den Kauf eines Hundes Pfeifen und sehen, ob Sie reagieren ähnlich wie die.

Sie wäre Total am Ende schmecken wie oniony Rindfleisch! In der Tat Ihre ganze Küche nicht - das ist Teil der Magie machen, jerky.

Ich kann nicht denken, ein Weg, um dies zu verhindern, als die ganze Idee der Luftentfeuchter ist, ziehen Wasser aus der Nahrung und wegblasen in die Luft.

Wenn die Geschmäcker kompatibel sind (oder milder, wie die Frucht), ich habe getan, verschiedene Dinge zusammen auf einmal. Wenn Sie don ' T nehmen die gleiche Menge an Zeit, ich werde einfach das getan, Gegenstände von früher, wenn ich es prüfen.

Ich habe vor kurzem gehört, über diese Art von crypto-valute und ich würde gerne wissen von Experten qualifizierte Informationen und Anregungen. Mit freundlichen GRÜßEN, ich weiß sehr wenig über die Welt der Bitcoin also ich würde gerne wissen, die Unterschiede zwischen den beiden, wenn es gibt, und die potenziellen Risiken und Erträge. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.

Ich bin Planung, um meine alten PowerPC G4 in eine wordpress-website. Ich würde gern die server-edition von ubuntu 10.04 zu installieren, ein GUI (einrichten wordpress), dann deinstallieren Sie die gui.

Ich wäre in der Lage, das zu tun?

vielleicht-client ist nicht die Indizierung der Transaktionen.

Ich bin mit diesem problem und anscheinend mit yourcoind -txindex (oder txindex=1 in der conf) und dann ausführen mit -Neuindizierung das Problem zu beheben

wenn ich diesen Befehl ausführen, es hängt sich aber wie es aussieht ist es tatsächlich etwas zu tun, die eine lange Zeit dauern. Ich kann von vorn anfangen müssen mit diesen Veränderungen zuerst Hinzugefügt

Mein Tortenboden nicht richtig Aussehen . Ich habe in eine und eine halbe Tasse butter anstelle von einem und einem halben sticks. Hab ich schon Hinzugefügt, die Flüssigkeit. Kann es gerettet werden?

TP-LINK TL-WN722N ist ein usb-Antenne für wireless-Netzwerk.

Die Antenne kamen mit einer cd für windows (und funktioniert Prima), aber wie kann ich es installieren auf Ubuntu? Es ist nicht zu erkennen, allein.

und, da dies ein community Projekt, und alle, die unterstützen können (und Sie können dazu beitragen, die Anstrengungen auf die übersetzung), haben einen Blick hier: https://www.transifex.com/bitcoinbook/mastering-bitcoin/languages/ Andreas Buch "Mastering Bitcoin" wurde bereits in viele Sprachen übersetzt, und dient als sehr guter Einstieg in die Materie.

In dieser Frage, von der ich Sprach, Elektron litecoin wallet hält synchronisieren.

Elektron Litecoin hält synchronisieren. Was soll ich tun?

Neuinstallation einer neueren version funktioniert.

Während ich bereits mein problem gelöst, es gibt keine Antwort ein Aspekt des Problems.

Warum hat es nicht funktioniert in den ersten Platz?

Warum muss ich neu installieren, eine neue version von Elektron litecoin wallet?

Was genau ist falsch gelaufen?

Neuinstallation neuere wallet funktioniert. Allerdings, das ist wirklich gefährlich. Wir können neu installieren die falsche Geldbörse, zum Beispiel.

Ich habe versucht, die änderung der litecoin server und hat nicht funktioniert entweder.

Was genau falsch gelaufen ist mit den alten, Elektron litecoin?

Die Frage ist anders als bei der früheren Frage in einem Bereich. Der ehemalige fragt, was zu tun ist. Das ist bereits beantwortet. Einfach neu installieren, neuere version. Diese Frage fragte, was ging schief in den ersten Platz.

Punkt eins: Nein, können Sie nicht erheblich verändern den Geschmack von Lebensmitteln durch die Wahl unterschiedlicher siedetemperaturen.

Der Geschmack der Nahrung hängt von der Endtemperatur erreicht. Es gibt bestimmte "turning points" für verschiedene Arten von Lebensmitteln. Aktin und myosin (die Proteine im Fleisch) gerinnt bei 60°C bis 65°C Intervall für die Tiere an land, weniger für die Fische. Verschiedene ei-Proteine gerinnen in den 50°C bis 85°C Intervall, vielleicht ein bisschen mehr, aber nicht über 100°C. das Kollagen muss mindestens 68°C zu Schmelzen, und stärken müssen mindestens 70°C, je nach Quelle, aber keiner von Ihnen muss über 100°C. Alle interessanten Veränderungen geschehen innerhalb eines Intervalls unter 100°C.

Sie können ändern Sie den Geschmack durch langsame Heizung, denn die Wärme geht durch Wärmeleitung durch die Nahrung. Wenn Sie Wärme, ein Stück Fleisch bei 100°C und warten Sie, bis die Mitte erreicht hat 62°C (well done), die äußere Oberfläche erreicht, 100°C und trocken sein. Wenn Sie die Wärme die bei 62°C (für genug Zeit, dass auch die Mitte erreicht Sie), wird das Fleisch ganz lecker. Die Frage ist, ob ein Teil der Lebensmittel erhitzt, über eine Grenze, die macht alles, was schlecht schmeckt. Es gibt keine solchen Grenzen oberhalb von 100°C. So langsam sieden (100°C, im Gegensatz zum langsamen erhitzen bei viel niedrigeren Temperaturen) ändert sich nichts.

Punkt zwei: Sie ändern kann Kochen Zeit, indem Sie schneller Kochen. Stärke ist unangenehm (raw) unterhalb von 70°C, aber es nicht haben eine Obere Grenze, ab der wird es unangenehm. (Technisch gesehen, wenn genug geheizt, es zuerst bricht, um kleinere Moleküle und dann chars, aber man kann Sie nicht erreichen, das mit Kochen). Also, wenn Sie einen Schnellkochtopf, kocht die Lebensmittel auf über 100°C, können Sie Ihre Stärke gekocht, viel früher, und der Geschmack bleibt der gleiche wie beim Kochen bei 100°C (könnten ein paar änderungen in der Aromaten aufgrund der besseren Extraktion unter Druck, aber auch mehr Abbau bei höheren temps).

Punkt drei: Steam wird nicht geben Ihnen höhere temps als mit kochendem Wasser. Macht Dampf pack mehr Energie als flüssiges Wasser pro Molekül: die Wärme-Energie sowie die Verdampfung Energie. Wenn es Sie trifft die unter-100°C Oberfläche der Nahrung, es kondensiert, gibt seine verdampfungswärme Energie. Aber das problem ist, dass es viel, viel weniger dicht als Wasser. Sogar mit viel mehr Energie pro Molekül, erhalten Sie weniger Energie übertragen, um Ihre Lebensmittel beim dämpfen, als wenn das Wasser kocht. So dämpfen erwärmt Ihre Speisen viel langsamer als das Kochen, und es nicht die Temperatur bis auf über 100°C es sei denn, Sie verwenden eine unter Druck stehende Umgebung (und dann die Dinge, die ich oben sagte über den Druck Kochen mit Wasser ins Spiel kommen).

Also, wirklich, es gibt keinen Grund, es zu tun. Wenn Sie wissen wollen, welche interessanten Dinge, die getan werden kann, um zu Essen, Lesen Sie über die Köche, die tun modernistischen Kochen, Molekularküche und das wie. Sie sind gut darin, und hatte Jahre Vorsprung zu kommen mit guten Ideen. Wenn Sie es nicht tun, ist es wahrscheinlich nicht sinnvoll ist.

Bitcoin-Adressen sind 160 bit Länge. Das bedeutet, dass es eine extrem große Anzahl von möglichen Adressen. Aus dem Bitcoin wiki:

Erzeugung von Tonnen von Adressen

Erzeugen einer Adresse nicht berühren das Netzwerk überhaupt. Sie würden nur sein verschwenden Sie Ihr CPU-Ressourcen und Speicherplatz.

Auch eine Kollision ist sehr unwahrscheinlich.

Schlüssel mit 256 bit Länge und gehasht werden in einer 160-bit-Adresse.(2^160th Strom) dividiert durch die Weltbevölkerung, und Sie haben über 215,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000 Adressen pro Kopf.(2.15 x 10^38)

In anderen Worten, keine Sorge. Selbst wenn jemand absichtlich Ziele, Ihre Adresse für die Rissbildung, die es dauern würde, Sie zu Billionen von Jahren. Eine zufällige Kollision ist noch weniger wahrscheinlich.

Multisig ist nicht zum Schutz vor privaten Schlüssel knacken (was unmöglich ist), sondern um die Existenz-Adressen, müssen die Genehmigung von mehr als einem Gerät oder einer person zu verbringen, von Ihnen.

Sagen, Sie haben eine 2-von-2-multisig Adresse. Ein Schlüssel liegt in Ihren computer, und das andere ist in deinem smartphone. Während ein Angreifer nicht immer, knacken auch nur eines einzigen Schlüssel, könnten Sie versuchen, zu infizieren Ihr Gerät mit einem privaten Schlüssel zu stehlen trojan oder ein keylogger zu sehen Sie geben Sie Ihre wallet-passphrase.

Nun, es ist viel weniger wahrscheinlich, dass die Angreifer erfolgreich hack sowohl auf Ihrem computer und Ihrem Telefon. So multisig keine Verbesserung Ihrer Fonds Sicherheit, aber nicht aus dem Grund, die Sie erwähnt.

Die Seiten, die im Bild gezeigt sind genau die Seiten 12 und 13 des Kino ' s Reise - Bilder-Buch erwähnt in der anderen Antwort. Hier sind einige Fotos von meiner eigenen Kopie:

^{キノの旅 -die Schöne Welt- "記憶の国" -mit Ihren Erinnerungen, Seiten 12-13}

^{Cover und obi}

^{Seiten 0-1}

^{Seiten 2-3}

^{Seiten 4-5}

Die UK-Supermärkte sind der Meinung, dass britische Leute wie milder Knoblauch, so dass die meisten der Knoblauch, finden Sie in den UK-Supermärkten auch Bio-Knoblauchzehen, haben eine sehr milde Sorte. Auch Sie werden gezüchtet, um den Ertrag, in weicheren Böden, so dass Sie produzieren größere Lampen, aber weniger stark.

Knoblauch findet man in den meisten französischen und italienischen Läden ist viel stärker, als das ist, was die Leute verlangen. Es ist in der Regel hardneck, anstatt softneck Knoblauch und hardnecks in der Regel sehr viel stärker. Französische Knoblauch ist in der Regel gewachsen und stärker Böden, so produziert es einen stärkeren Geschmack.

Meine Lösung ist, um zu wachsen, meinen eigenen, 3 Birnen gepflanzt liefert meist ein Jahr im Wert von Knoblauch für mich, und weil ich die Ton-Erde-es hat einen starken Geschmack. Es ist bei weitem die einfachste und am meisten lohnende Sache, die ich jemals angebaut.

Wenn das nicht Ihre Tasse Tee, dann Fragen Sie einen Gemüsehändler auf Lager eine stärkere Vielfalt von Knoblauch, oder um es von einer Isle-of-Wight-Lieferanten. Natürlich, Sie konnte einfach etwa 4-mal so viel bekommt man mehr Geschmack.

Nein... Sie haben nicht einmal vages Ahnung, was du redest. Sie verstehen nicht, Worte und will auch gar nicht versuchen zu verstehen, Worte.

Sie erhalten Klänge, Ton der Stimme, Körpersprache. Wenn Sie konsequent Töne und Signale für einige Dinge, die Sie lernen werden, diese.

Aber könnten Sie sagen schreckliche Dinge über Sie in einem netten Ton der Stimme, und Sie würden es auf eine glückliche Weise. Ebenso könnte man sagen, schöne Dinge in einem schlechten Ton der Stimme, und Sie würden es negativ.

Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht lernen können, oder nicht bekommen, Konzepte,... nur Sie haben kein Interesse, in unserer Sprache. Eine meiner Katzen hat gerade einen territorialen Einfall (der Keller ist ausschließlich für meine ersten beiden Katzen, der rest des Hauses geteilt wird, aber der Keller ist der "ihrigen"), ohne allzu viel Signale für meinen Teil ich habe Sie zu verlassen, schnell (ohne zu Schreien, raue Töne, oder nicht).

Ich versuche, etwas Gewicht zu verlieren, und mussten zusehen, wie einige youtube-videos für die Beurteilung, also ich habe gerade die letzten 5 Stunden (über 3500 Kalorien) auf einer elliptischen tun max Widerstand und die max Steigung, und 2 Stunden später fühlt es sich wie Nadeln stecken in mir, als auch mit einem Wunden unteren Rücken. Wie sollte ich Sie wiederherstellen?

Kann jemand empfehlen, ein nettes eBook reader in Ubuntu?

Am besten etwas leichtes.

Versuchen Sie, mischen Sie etwas Salz und cayenne-Pulver in eine alte Gewürz-shaker. Das sollte das Leben leichter machen. Beginnen Sie mit einer geringen Menge von Salz und anpassen, bis Sie Ihr Niveau der Wärme. Wenn Sie am Ende, dass es in einer paprika-container, möchten Sie vielleicht, um es zu markieren!

BIP-44 - konforme HD-Brieftasche Bäume verwenden Sie die m/Zweck'/coin_type'/ Konto'ändern//address_index Konvention zum ableiten von privaten Schlüsseln und zugehörigen Adressen. Für coin_type, BIP-44 macht eine Referenz registriert münztypen. Wird die Darkcoin-index von 5 für Dash?

Komprimiert STRICH private WIF-Taste (Darkcoin v0.6+ speichert die öffentlichen Schlüssel in einem komprimierten format.): % echo "sehr Komplex Kauderwelsch' | bx-base16-Kodieren | bx sha256 | bx-hd-neu | bx-hd-privaten -d -i-44 | bx-hd-privaten -d -i-5 | bx-hd-privaten -d -i 0 | bx-hd-privaten -i 0 | bx-hd-privaten -i 0 | bx-hd-auf-ec | sed 's/$/01/' | bx base58check-encode-v 204 XH2Yndjv6Ks3XEHGaSMDhUMTAMZTTWv5nen958y7vmyqxbcjvqmm

Komprimiert öffentliche Adresse: % echo "sehr Komplex Kauderwelsch' | bx-base16-Kodieren | bx sha256 | bx-hd-neu | bx-hd-privaten -d -i-44 | bx-hd-privaten -d -i-5 | bx-hd-privaten -d -i 0 | bx-hd-privaten -i 0 | bx-hd-privaten -i 0 | bx-hd-auf-ec | bx ec-to-public | bx ec-zu-Adresse -v-76 Xb9HJy46M9u3SLAWVitS4eV6gEMuVFfZx2

Unkomprimierte STRICH private WIF-Schlüssel: % echo "sehr Komplex Kauderwelsch' | bx-base16-Kodieren | bx sha256 | bx-hd-neu | bx-hd-privaten -d -i-44 | bx-hd-privaten -d -i-5 | bx-hd-privaten -d -i 0 | bx-hd-privaten -i 0 | bx-hd-privaten -i 0 | bx-hd-auf-ec | bx base58check-encode-v 204 7rrHic4Nzr8iMSfaSFMSXvKgTb7Sw3FHwevgsnd2vywu5btpxrt

Unkomprimierte öffentliche Adresse: % echo "sehr Komplex Kauderwelsch' | bx-base16-Kodieren | bx sha256 | bx-hd-neu | bx-hd-privaten -d -i-44 | bx-hd-privaten -d -i-5 | bx-hd-privaten -d -i 0 | bx-hd-privaten -i 0 | bx-hd-privaten -i 0 | bx-hd-auf-ec | bx ec-auf-öffentlichen -u | bx ec-zu-Adresse -v-76 XiEsuvDERQJT5S9RF7qcKGrm4omMsJ1Ppg

Ich wurde immer gesagt, dass, Gebäude, Boden rund um die Unterseite des Stiels auf nightshades war etwas, das sollte man sowieso tun, also über add ein Zoll oder so von Boden. Nicht nur, dass diese bessere Unterstützung der rest der pflanze, aber es fügt auch Wurzeln, die weiter helfen, die Nährstoffe. Wenn Sie fügen Sie einfach einen Hauch von Wurzel-enhancer, um die split-würde es ermutigen, die Wurzeln, aber Sie brauchen nicht wirklich sorgen.

Außerdem würde ich vorschlagen, dass Sie etwas mehr Unterstützung durch den Einsatz von einem kleinen Bambusrohr oder ähnliches. Sie brauchen nicht einen vollen Käfig, aber das Flechtwerk der Pfeffer ist etwas, was ich gefunden habe, nützlich in der Vergangenheit.

Nautilus in natty alpha 2 hat im neuen tab öffnen, auf dem Menü der rechten Maustaste.