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Ich schaute für den browser-icon über den Papierkorb auf der linken Seite der Startseite. das Firefox-icon mehrere icons oben. Gibt es eine Möglichkeit, ich kann auf eine Adresse aus electrum wallet auf blockchain @Herokiller - Sorry für die späte Antwort. Ich muss vergessen haben, oder es übersehen. Für weighted pullups und dips würde ich nicht mehr als 8 Wiederholungen pro Satz. Diese übungen sind ideal für den Aufbau fettfreier Muskelmasse, und wenn du in der Lage bist, zu schlagen, auf etwas Gewicht und machen 12+, Sie sollten wahrscheinlich hinzufügen mehr Gewicht und gehen, statt bis zu 8 Wiederholungen. Für dips insbesondere können Sie sich für eine Pumpe, und do 12-15 Wiederholungen ohne Verriegelung aus. Sperren richtet sich einzig und allein auf Ihre Trizeps, und indem Sie meist aus der Gleichung, Sie können Holen Sie sich ein gutes paar mehr Wiederholungen, die gründlich demoliert Ihre lats und die untere Brust.